Вправи, що викликають місячні: які ефективні фізичні заняття можна виконати

Чи існують вправи, що викликають місячні?

Розлади менструального циклу становлять більше половини всіх причин, за якими пацієнтки звертаються за консультацією до гінеколога. Крім різних медикаментів для вирішення цієї проблеми, деякі жінки використовують фізичні вправи, що викликають місячні.

Даний метод регулювання циклу може являти собою загрозу для здоров'я жінки, так як причини затримки менструації можуть бути найрізноманітніші. Перед застосуванням фізичної стимуляції менструальної кровотечі потрібно чітко розуміти, чому трапився подібний збій.

Основні причини збоїв

Більшість фахівців в галузі репродуктивної функції чітко виділяють дві основні групи процесів в жіночому організмі, що призводять до збою в ритмічності менструацій. Це причини природного характеру та ситуації, викликані різною патологією у пацієнток.

До фізіологічних станів, що впливає на менструальний цикл, можна віднести:

  • Вік жінки. У період статевого дозрівання регулярність менструації тільки встановлюється і залежить від гормонального фону жінки. До 15 – 18 років цикл зазвичай стабілізується.Під час передменопаузи відбувається зменшення виділення жіночих статевих гормонів, що теж може призвести до вкорочення або навіть періодичному зникнення місячних у жінки. Подібні проблеми зазвичай починаються у дам після 45 років.
  • Друга головна причина розлади менструального циклу при відсутності патології зазвичай пов'язана з вагітністю і грудним вигодовуванням. У цей період теж все пов'язано з гормональними проблемами. Оскільки даний процес носить чисто фізіологічний характер, менструація відновлюється самостійно після стабілізації гормонального фону.

Але найчастіше в практиці гінекологів трапляються ситуації, коли порушення менструального циклу пов'язано з різними захворюваннями жіночої статевої сфери або інших органів і систем. Сюди можна віднести різні хвороби яєчників, збій в роботі гормональної системи, цукровий діабет, порушення обміну речовин і інші захворювання.

Рекомендуємо прочитати статтю про те, як прискорити настання місячних. З неї ви дізнаєтеся про причини відсутності менструації, вагітності та гінекологічних захворюваннях, способах відновлення менструального циклу.

Якщо пацієнтка без консультації фахівця починає використовувати фізичні вправи, щоб викликати місячні, вона найчастіше тільки провокує погіршення свого стану. Тому будь-які втручання в фізіологію не рекомендується проводити самостійно.

Жінка повинна пам'ятати, що навіть прості фізичні перевантаження організму і нервові стреси можуть вплинути на менструальний цикл. До подібних причин відсутності або затримки місячних можна віднести переохолодження або хронічні порушення раціону харчування.

Перш ніж розібратися, якими фізичними вправами можна викликати місячні, слід звернутися за консультацією до гінеколога в жіночій консультації. У більшості випадків, якщо у пацієнтки відсутні захворювання, що впливають на менструальний цикл, лікар в першу чергу дасть рекомендації по нормалізації режиму харчування, порадить знизити навантаження, розповість, як налагодити правильний графік праці і відпочинку.

При подібної патології не слід відразу вдаватися до фізичного або хімічного впливу на менструальний цикл. У 80% випадків пацієнтці допоможе спокій, дієта і вітаміни.

Дивіться на відео про причини порушення менструального циклу:

Чи можна викликати місячні фізичними вправами

Фахівці з лікувальної фізкультури дотримуються думки, що спроба за допомогою фізичних вправ стимулювати якнайшвидший початок менструації чревата різними ускладненнями для жінки. Причини такого ставлення лікарів криються в розумінні гормональної перебудови жіночого організму під час менструального циклу.

У другій фазі у пацієнтки починає посилено вироблятися гормон прогестерон, який надає певний вплив на м'язи дами. Він відповідає за зниження скорочувальної здатності мускулатури, що при значних фізичних навантаженнях може викликати посилення маткової кровотечі.

У першій половині циклу головну роль в жіночому організмі відіграє гормон естрадіол, який відповідає за якнайшвидше відновлення м'язового апарату після посиленої роботи. Перед початком менструації його кількість різко падає, що може викликати передчасне початок місячного кровотечі.

Вважається, що будь-які навантаження на область живота і черевного преса можуть викликати ранні місячні.До подібних вправ можна віднести підняття важких предметів, роботу зі штангою, вправи для м'язів передньої черевної стінки.

Багато жінок впевнені, що фізичні вправи викликають місячні, але ця думка не завжди відповідає дійсності. Нахили вперед і в сторони, посилені навантаження на м'язовий апарат черевної порожнини можуть викликати зворотний ефект – затримку початку менструації на години і навіть дні.

Крім цього, фізичні вправи, що призводять до скорочення м'язів матки і передньої черевної стінки, можуть викликати у пацієнтки патологічний ріст сполучної тканини в порожнині матки. Подібний процес найчастіше провокує у жінок розвиток ендометріозу.

Якщо жінка під час менструації вважає можливим займатися спортом, вона повинна пам'ятати про те, що під час місячних рівень гемоглобіну в крові різко падає, що призводить до кисневої недостатності м'язових органів, в тому числі і матки. Подібний стан загрожує сильним маточним кровотечею, і замість раннього початку менструації можливий розвиток надмірно рясних виділень, які потребують спеціалізованого лікування.

Йога та менструація

Багато лікарів рекомендують своїм пацієнтам займатися цією індійської гімнастикою для нормалізації менструального циклу і зняття больового синдрому при ПМС. Йога сприяє посиленню обмінних процесів в організмі жінки, призводить до норми гормональний фон, що позитивно позначається на менструальному циклі.

Деякі вчителі йоги радять своїм підопічним, якими вправами можна викликати місячні. При затримці фахівці рекомендують жінкам використовувати так зване інтенсивне витягування, для отримання повноцінного ефекту спиратися тілом на стіну або якийсь предмет меблів. В інструкціях з йоги така поза називається "Уттанасана".

Добре допомагає жінкам при мізерних місячних і їх затримці сидяча поза в положенні "кут з нахилом вперед". Багато любителів східної гімнастики вважають найбільш підходящим при подібних ситуаціях використовувати так званий "перевернутий посох".

Якщо жінка активно займається йогою, то основні рекомендації щодо стимулювання менструального циклу вона може отримати у свого тренера. Однак застосовувати подібні методики без консультації гінеколога вкрай небезпечно і легковажно.

Що може використовувати пацієнтка для стимуляції менструації

Коли дівчина запитає у гінеколога, якими вправами викликати місячні, то лікар їй обов'язково пояснить, що існує багато і інших способів для вирішення подібної проблеми. Не обов'язково загострювати свою увагу на фізкультурі і різних силових навантаженнях.

Рекомендації можуть бути наступними:

  • Фахівці в першу чергу звернуть увагу пацієнтки на великий вибір протизаплідних засобів, створених на основі гормонів. Ці ліки прекрасно регулюють рівень прогестерону і естрогену, ніж можуть сприяти зрушенню початку менструації.
  • Подібним дією володіють і багато лікарських рослин. Навіть звичайна петрушка або імбир можуть допомогти стимулювати раннє менструальної кровотечі. Буквально 200 грам настою з цих лікувальних трав допоможуть жінці вирішити проблему.
  • Гарною підмогою для бажаючих прискорити місячні можуть стати великі дози вітамінів. Особливо жінкам слід звернути свою увагу на вітамін С, оскільки ця речовина перериває вироблення в жіночому організмі прогестерону, ніж сприяє якнайшвидшому початку менструальної кровотечі.Слід враховувати, що вітамін С вкрай шкідливий для слизової шлунка і кишечника. Крім цього він впливає на систему згортання крові, тому при його використанні жінка повинна бути вкрай обережною.

Ось кілька рецептів, які можуть допомогти дівчатам зі збоями:

  • Ромашку, валеріану і м'яту змішують в рівних пропорціях. 200 грам сухої суміші заливають окропом і настоюють в теплому місці 12 годин. Отриманий настій рекомендують пити по 50 грам 2 рази на день за 20 хвилин до прийому їжі.
  • Не менш перспективним для вирішення даної проблеми може стати відвар з 7 трав: шипшини, кропиви, дявесіла, деревію, материнки, споришу і родіоли. У рівних кількостях інгредієнти перемішують так, щоб основної маси було не більше 500 грам. Суміш заливають окропом і настоюють при кімнатній температурі протягом доби. Отриманий напій можна приймати по 100 грам вранці натщесерце.
  • Хороші результати можна отримати, використовуючи в якості лікарського засобу та звичайну петрушку. 200 грам свіжої трави заливають водою і ставлять варитися на повільному вогні 15 – 20 хвилин. Відвар остуджують, проціджують і приймають по 100 грам три рази в добу.

Для раннього виклику місячних можна використовувати різні лікарські препарати. Найбільшим попитом серед жінок користуються "Дюфастон" і "Пульсатілла". При їх застосуванні слід враховувати, що якщо перші ліки вимагає як мінімум 5 днів прийому, то друге діє вже протягом 5 – 8 годин. Оптимальною дозою для Пульсатілла фахівці вважають прийом 7 – 9 маленьких капсул.

При використанні даних способів провокації якнайшвидшого початку менструації жінка повинна розуміти, що її дії є грубим втручанням в фізіологію і біохімію організму. У відповідь можна отримати сильне маткова кровотеча, яке вимагає екстреної та спеціалізованої допомоги.

Якщо дама використовує фізичні вправи, щоб викликати місячні, або застосовує інші способи стимуляції менструального циклу без контролю фахівця, вона ризикує не тільки своїм здоров'ям, але і самим життям. Кровотечі, викликані самостійною втручанням в репродуктивну функцію, зазвичай вкрай складно піддаються лікуванню, оскільки відбувається збій в роботі системи згортання і повне розбалансування діяльності гормонального фону.

Рекомендуємо прочитати статтю про те, як викликати місячні при затримці в домашніх умовах. З неї ви дізнаєтеся про способи прискорення настання менструації, можливості застосування засобів народної медицини і таблеток.

Спроби жінок викликати місячні завчасно або зірвати небажану вагітність самостійно загрожують життю і в той же час говорять про недостатню санітарно-освітній роботі медичних фахівців. При всіх проблемах з місячними жінка повинна йти до лікаря. Тільки там їй зможуть надати своєчасну і кваліфіковану допомогу.

Як цей пост? Будь ласка, поділіться своїм друзям:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: