Велосипед і місячні: чи можна кататися під час місячних, наслідки занять

Чи можна кататися на велосипеді при місячних

Критичні дні часто приносять жінкам відчуття дискомфорту, іноді доводиться навіть відкладати звичні для себе справи, наприклад, заняття спортом. Дійсно, адже пару незграбних рухів – і можна опинитися в незручній ситуації. А іноді ненормовані фізичні навантаження можуть посилити виділення і спровокувати появу болю. А як щодо велосипеда при місячних?

Чи можна кататися

Однозначних протипоказань до звичайної їзді на велосипеді або до використання подібних тренажерів немає. У кожному конкретному випадку дівчина повинна оцінювати ситуацію самостійно, виходячи з обильности виділень, хворобливості критичних днів і наявності будь-яких захворювань. Можна виділити наступні моменти, з чим можуть бути пов'язані обмеження в подібних заняттях:

  • Існує ймовірність попадання в "неприємну ситуацію" з протіканням. Будь то їзда на звичайному велосипеді або заняття на тренажері, доводиться багато і старанно фізично працювати. І в таких ситуаціях, особливо при рясних виділеннях, може зміститися прокладка разом з білизною. Трохи простіше при використанні тампонів, а й тут можливі "провали".
  • Велосипедом можна спровокувати посилення болю. Особливо це стосується дівчат з генітальним ендометріозом, спайкової хворобою малого таза після перенесених оперативних втручань і т.п.

Добре, якщо сідло велосипеда рівномірно розподіляє всю навантаження. Але в тому випадку, коли це велотренажер або спортивний транспорт, то не доводиться говорити про комфорт. В останньому випадку значна частина тиску доводиться на область крижів і промежини. Але ж часто під час місячних болі відчуваються саме в прямій кишці (при локалізації тут вогнищ ендометріозу, при ретроверсія матки і т.п.). Їзда на велосипеді сприятиме посиленню неприємних відчуттів.
  • Інтенсивні фізичні навантаження, наприклад, крос, збільшать кількість виділень. Пов'язано це з безліччю факторів. При цьому скорочення матки можуть бути болючіше звичайних, часто можуть з'являтися згустки крові.
  • Якщо це не місячні, а, наприклад, кровотеча імплантації або один із симптомів позаматкової вагітності, будь-які фізичні навантаження погіршать ситуацію. Іноді подібні стани не супроводжуються яскравою клінічною картиною, а жінка може списати легке нездужання на нібито "критичні дні".Тому особливо обережними слід бути, якщо менструації носять не зовсім звичайний характер (прийшли з невеликою затримкою, більш мізерними, ніж зазвичай і т.п.).
  • У разі, коли дівчина користується прокладками і має чутливу шкіру, постійне тертя матеріалу в області промежини при їзді на велосипеді, особливо на довгі відстані (або ж це інтенсивні тренування), може спровокувати утворення натертостей, попрілостей і т.п. У підсумку потім доведеться довго відновлювати шкіру в цій області, що принесе чимало незручностей.
  • Також особливу пильність по відношенню до всіх видів фізичних навантажень, в тому числі їзді на велосипеді, слід проявляти дівчатам з будь-якими утвореннями на яєчниках, наприклад, кістами. Інтенсивні або тривалі тренування можуть привести до розриву або до перекруту ніжки. І те, і інше тягне за собою невідкладне хірургічне втручання. Слід зазначити, що міома матки не є протипоказанням до велосипеда, за винятком особливих випадків, наприклад, якщо пухлина великих розмірів, множинна або розташована субсерозно.

Рекомендуємо прочитати статтю про спорт під час місячних.З неї ви дізнаєтеся про те, чи можна займатися фізичними вправами при менструації, корисних заняттях спортом і протипоказаних видах, підготовці до тренування.

Причини відкласти заняття

Якщо дівчина регулярно проходить огляд у гінеколога і не страждає ніякими серйозними захворюваннями цій галузі, в принципі, вона може використовувати велосипед для прогулянок або в якості тренажера постійно, не роблячи перерви під час критичних днів. Але в деяких ситуаціях все ж доцільно знизити навантаження або зовсім відкласти улюблену справу на день або два. До них можна віднести:

  • в дні максимальних виділень, зазвичай це другий і третій;
  • якщо менструації проходять болісно і рясно;
  • якщо виділення під час місячних нетипові і не виключена вагітність;
  • в разі, коли на яєчниках є кіста або діагностована міома матки великих розмірів, множинна або з особливим розташуванням вузлів.

Дивіться на відео про вправи при менструації:

Поради для профілактики небажаних наслідків

Слід розуміти, що критичні дні не є хворобою або чимось патологічним.

У цей час лише необхідне дотримання деяких рекомендацій, які допоможуть уникнути незручних і неприємних ситуацій.

До основних можна віднести наступні:

  • Для додаткової надійності, плануючи використовувати велосипед під час місячних, можна поєднувати прокладку з тампоном. Така "подвійна захист" врятує від протікань, особливо якщо у дівчини рясні і зі згустками виділення. Також можна використовувати спеціальні менструальні труси, які мають особливий крій, завдяки чому можна виключити будь-яку протечку.
  • Якщо шкіра, в області промежини в тому числі, чутлива, можна нанести на неї тальк, що зменшить тертя і захистить від попрілостей. Також краще використовувати прокладки з натуральним, чи не сітчастим верхом і без додаткового насичення ароматами.
  • Якщо у дівчини виявлена ​​кіста або інші новоутворення на яєчниках, про можливості використання велосипеда в якості тренажера і транспортного засобу слід уточнити у лікаря. Швидше за все, фахівець порекомендує утриматися від такого роду навантажень до моменту радикального лікування.
  • У разі наявності міоми тактика точно така ж, як і з кістами.Не слід панікувати, якщо це всього лише пару невеликих вузлів до 3 см, але краще уточнити у свого лікуючого лікаря.
  • Якщо місячні носять незвичайний характер, про всяк випадок слід зробити хоча б простий тест на вагітність і виключити або підтвердити її.
  • Краще відмовитися від збільшення навантаження саме в "ці дні".

Інші обмеження при менструації

Деякі дівчата не відчувають ніяких змін в період менструацій. Як працездатність, так і витривалість, настрій у них зберігаються точно такими ж, як і в звичайні дні. Але навіть в цьому випадку краще "не випробовувати" власний організм і виключити такі заходи:

  • Не слід приймати занадто гарячу ванну, відвідувати сауни, лазні. Додаткові теплові процедури можуть спровокувати збільшення менструальної кровотечі навіть у абсолютно здорових жінок.
  • Рекомендується утриматися від надмірно активних тренувань або фізичної праці.
  • Незахищені статеві контакти в ці дні можуть спровокувати запальний процес, так як в цей час імунітет в організмі жінки знижений. Плюс до всього прочинені шийка матки, що "полегшує" шлях для інфекції.
  • Не слід планувати оперативні втручання, серйозні косметичні процедури на ці дні.

Рекомендуємо прочитати статтю про те, що не можна робити при менструації. З неї ви дізнаєтеся про те, що дозволено і заборонено при місячних, про алкоголь, харчуванні, відвідуванні лазні та басейну, заняттях спортом і дієтах.

Місячні – це фізіологічне явище в житті кожної жінки. Ці дні не передбачають якихось обмежень, але все-таки краще подбати про власний комфорт і безпеку, а також не нехтувати нескладними порадами. Велосипед, як тренажера або транспортного засобу, цілком прийнятний під час менструацій, але іноді він може спровокувати посилення болю, кровотечі або деякі інші патологічні стани.

Як цей пост? Будь ласка, поділіться своїм друзям:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: